Gestion du stress et des émotions

Nos modes et rythmes de vie contemporains, une surcharge de travail, de mauvaises relations professionnelles, une communication qui manque de clarté, une organisation approximative, un très ou trop haut niveau d’exigence, un délai ambitieux, un imprévu, un enfant malade, une situation personnelle difficile (ex. deuil, divorce, chômage) un manque de confiance en soi, ou encore le manque de sens… il existe de multiples facteurs, d’origine personnelle et/ou professionnelle, qui peuvent s’accumuler au quotidien et générer du stress.

La définition du stress proposée par l’Agence européenne pour la santé et sécurité au travail est la suivante :

« Un individu est stressé quand il y a un déséquilibre entre la perception qu’il a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’il a de ses propres ressources pour y faire face. »

Mon accompagnement dans la gestion de votre stress vous permettra de :

• Identifier les causes de votre stress et comprendre vos réactions face au stress
• Évaluer la possibilité de modifier les situations source de stress ou votre perception de ces situations
• Développer vos ressources et mettre en place des stratégies saines qui vous permettront de composer avec une réalité que l’on ne peut pas changer.
• Connaître ses capacités et également ses limites
• Savoir se positionner et dire « NON »
• Équilibrer vie privée/vie professionnelle
• Techniques de relaxation (respirations, visualisations, techniques corporelles)